其实当您离开一个公司,不管是自己离去还是被解雇.其实轻松的离开才见的一个人的风度和雅量.群发这种邮件有意思吗?期望谁会路见不平一声吼吗?

我很喜欢中国的一句话:好聚好散!其实真要体味其中,是要胸怀和境界的.

8.19上班收到这邮件,是某同事弹劾她上司的:

标题为:关于XXX歧视新员工的问题!

本人6月10号进入亿中做销售代表，本以为是个很好的开始，但事实却恰恰相反。
 
  我的经理XXX在我和公司签了合同后一个月提出辞退我，理由是我的工作做的不好！但事实真相决不是这样！

天呢,看看,小时候一起抓泥鳅的又出书啦!

远浩家和我家老宅就一池塘,他们家读理是出了名的,我们家全是文科的,基本上应该是遗传,一直到中学我语文几乎没有拿过第二的,太公说要是在大清,我起码得是进士呀,可是我数理化就是赶不上他,上高中他数学也能靠满分的.而我语文也考九十几,很多人傻眼.

高精度数字液位测量系统设计研究

专业：机械电子工程
导师：马云辉
学位：硕士
单位：哈尔滨工业大学
分类：TH816　　　TP368.1
主题：液位测量 传感器 单片机 油罐
时间：2005年12月01日
页数：1-57
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内容摘要

液位测量广泛应用于各种场所，如：敞口池子、水渠、水井、化学品罐、储罐，被测介质有清水、污水、泥浆、酸碱液、化学试剂、润滑油、重油、石油等。液位测量方法有很多种。我们根据使用的场合不同，需要采用不同的测量方法。本课题针对大型油罐进行液位测量，对精度要求很高。 本文基于单片机液位测量的设计开发，主要进行了以下的设计研究工作： 液位测量系统的总体结构设计。采用机电结合的方法，把传统的浮子测量方式与精密电子技术相结合，实现高精度数字化测量。根据浮力原理，浮子在重力、浮力和恒定拉力下保持平衡，当液位发生变化时，牵拉浮子的拉丝随动产生位移，从而带动编码器转动，编码器把角位移转换成相对应的脉冲信号，然后把脉冲信号输入给单片机控制系统。 液位测量系统的硬件设计。主要包括电源、信号的接口和预处理电路，单片机系统、按键和数码显示电路等。 根据系统需要，结合硬件设计了部分软件，实现了系统的测量功能。 对测量系统的关键部分，即拉力伺服方式进行了研究和探讨，并对步进电机伺服驱动方法进行了实验。通过对步进电机进行简易反馈控制，基本上可以实现将拉丝拉力变化控制在要求的范围内。 实验结果表明，该测量系统技术上是可行的，它是将传统的传感方式与先进的电子技术相结合，具有简单实用，适用范围广等特点，同时能够实现大量程、高精度、高分辨率测量。

全文目录

文摘
英文文摘
第1章绪论
1.1课题背景及意义
1.1.1课题背景
1.1.2课题研究的实际意义
1.2大量程液位测量技术的国内外研究现状
1.2.1国内外大量程测量技术的发展现状
1.2.2各种液位测量技术的分析
1.3本文主要研究内容
1.4课题的实现方案
第2章液位测量系统的总体设计
2.1伺服式浮子液位计的工作原理
2.2液位测量系统的性能要求
2.3编码器的工作原理及应用
2.3.1增量型编码器(旋转型)工作原理
2.3.2绝对型编码器(旋转型)工作原理
2.3.3编码器的安装
2.4编码器的选择与过线检测轮的设计
2.5浮子的设计和牵引拉丝的选择
2.6本章小结
第3章恒力机构的分析和设计
3.1几种恒力机构方案的比较和分析
3.1.1方案一
3.1.2方案二
3.1.3方案三
3.2步进电动机的驱动
3.2.1步进电动机的工作原理
3.2.2步进电机的运行特性
3.2.3步进电动机的驱动
3.3步进电机对测量系统的影响
3.4拉力弹簧的设计
3.5本章小结
第4章液位测量控制系统的设计
4.1测量系统的硬件设计
4.1.1系统的硬件结构
4.1.2各分支电路设计
4.1.3硬件电路的整体设计
4.2控制系统的软件设计
4.2.1系统的软件结构
4.2.2系统的主要模块程序流程
4.3系统的抗干扰设计
4.3.1系统的硬件抗干扰设计
4.3.2系统的软件抗干扰设计
4.4实际应用中遇到的问题及解决方法
4.4.1测量盲区问题
4.4.2实际脉冲数和行程的比例换算
4.5本章小结
第5章测量系统的精度标定、实验
5.1实验装置及相关器件
5.2测量装置参数选择
5.3试验方法
5.3.1标定
5.3.2测量精度实验
5.4本章小结
结论
参考文献
附录 电路原理图
哈尔滨工业大学硕士学位论文原创性声明及使用授权书
致谢

人生吧，0岁出场，10岁快乐成长；20为情彷徨；30基本定向；40拼命打闯；50回头望望；60告老还乡；70搓搓麻将；80晒晒太阳； 90躺在床上；100挂在墙上...生的伟大，死得凄凉！所以呀该耍耍、该吃吃、该喝喝，遇事别往心里搁；洗着澡，看着表，舒服一秒是一秒..
能牵手的时候，请别只是肩并肩，能拥抱的时候，请别只是手牵手，能在一起的时候，请别轻易分开！

这个标题是用毛泽东在《学习与时局》中的一句话：“为了争取新的胜利，要在党的干部中间提倡放下包袱和开动机器。”“所谓放下包袱，就是说，我们精神上的许多负担应该加以解除。有许多东西，只要我们对它们陷入盲目性，缺乏自觉性，就可能成为我们的包袱，成为我们的负担。”他举了很多事例，与大家无关，因而不引用。我举我碰到的一些事例。如有位学生给我短信中说；“老师，我很怕让别人失望，我怕让你失望，怕让我们化学老师失望。“有的人认为自己某某科是强项，也有的人感到某某科会拖自己后腿，有的人担心高考时万一失手怎么办？有的人对进北大是有把握的，害怕考差了进不了想去的专业。有人模拟考试很好，有的人顾虑高考会发挥不正常，有的却想争第一。等等。我认为这就是包袱，必须放下。”检查自己背上的包袱，把它放下来，使自己的精神获得解放“。
“所谓开动机器，就是说，要善于使用思想器官。有些人背上虽然没有包袱，但是不善于思索，不愿用脑筋多想苦想，结果仍然做不成事业。再有一些人则因为自己背上有了包袱，就不肯使用脑筋，他们的聪明被包袱压缩了。列宁斯大林经常劝人要善于思索，我们也这样劝人。脑筋这个机器的作用，是专门思想的。。。凡事应该用脑筋好好想一想，多想出智慧。。。“”必须提倡思索，学会分析事物的方法，养成分析的习惯。“
“如果我们既放下了包袱，又开动了机器，既是轻装，又会思索，那我们就会胜利。“
放下包袱，用现在的话讲就是调整好心态；开动机器，就是多思考

1．保持好的情绪

2．怀感恩之心，幸福常伴

3．.知足者常乐，善于知足

4．.再苦也要笑，开怀一笑

5．.卸下人生包袱，懂得放松

6．快乐活在当下

7．解开心“结”

8．.学会营造自我

9．要处处为他人着想

10．宽恕你的敌人

11．宽容做人，宽容成事

12．把诚信作为你的人生资本

13．关爱他人

14．.用真诚感动他人

15．.嫉妒乃做人之大忌

16．.不戴有色眼镜看人

17．.以和为贵，互留台阶，互留面子

18．人不可貌相，不以相貌取人

19．.三人行，心有我师

20．“他山之石，可以攻玉”

21．.择其善者而从之

22．.遇事三思，做自己的“伯乐”

23．自己的人生需自己去驾驭

24．.朋友间不要“哥们儿义气”

25．.近朱者亦，近墨者黑

26．.见人说人话，见鬼说鬼话

27．.见好就收，凡事留下回旋的余地

28．懂得方圆处世，做人不要太绝

29．做人不要太老实

30．得意时，不要太张扬

31．.以退为进

32．.小不忍则乱大谋

33．.尊重你的竞争对手

34．.不走极端之忍

35．.忍是大智大勇大福

36．.敬君子，畏小人

37．.让人三分不为懦

38．.做老二，不要做老大

39．妙言巧语，如沐春风，笑傲江湖

40．勇于创新，培养立志，事在人为

41．忍耐处世，游刃有余，才智人生

这世上最远的距离不是天涯海角，而是大家在辛勤灌水，你却认为别人在放屁，只顾自己潜水或发广告贴．乱发广告者请止步！灌水养脑，成就卓越！

有钱,有权,有地位,自然就会有女人,人家不理解也没关系.最主要还是“势力”,势可以镇邪恶,保平安!有时候势比计谋还要重要,因为在您失算的前提下,只有势才能帮您.为何您没锁门,小偷没有敢进去?这就是势!

前几天在17楼看老翟之国学之大智慧:同事都很开心,我也是.但我有几点疑问:

老翟曰:“您们呢,有些人时不时还贬贬伟人,您跟人家是一个层次吗?”但我发现不少的伟人,在成为伟人之前,都会评价他之前的伟人.有时也会贬贬,甚至反对权威.然后曰:“数风流人物,还看今朝!”

老翟曰:“您们呢,不要储备知识,现在联网上查下就知道了”,可是他自己对国学经典倒背如流,他干吗要储备呢?听的我们一愣一愣的,还不知语自何处?出自哪部经典呢?

不知道哪天起
开始懂得孤寂
为什么这种感觉盘踞在心里
你的声音
你的笑
都深印在我的记忆
想忘记想忘记
又把你想起
守着你曾许下的承诺
挥散不去海一般深刻回忆
告诉我告诉我为什么
等待一个不可知美丽的承诺

哪是什么时候
下着细雨还是刮着风
你说珍重说等候
分手那一刻
我心中只有创痛
岁月是悄悄地无言掠过
我却是一天天的沉默消瘦
你可知道我的心头
只有不停的失落
多年以后的此刻
还拥有那一道伤口

爱你,是否还有今后?

真搞不懂人们干嘛总是喜欢将“寂寞”与“空虚”连成一个词来理解。这根本就是两个不同的概念嘛。
       寂寞那是在你需要有人来陪伴的时候，你却只身一人。这不过是存在于外界 的一个环境罢了。你寂寞，但仍然可以要求自己行动起来，于是就有了“打发”；而空虚不同，你根本没有任何原因与前兆，那是发自内心，侵蚀至脑子里的感觉。你周围可以有很多人，但你却将自己排除在外了。完全的个人意识。你的心是空的，对任何事物都失去了短暂的兴趣。你GOOD-FOR-NOTHING，会突然有种厌世的感觉。

       寂寞的时候，我会做一切我以前讨厌做的事情。如洗衣服，收拾房间。看看工具书。那时我觉得自己也挺可爱，很多缺点都变成了优点 。
       空虚的时候，我会想到要抽烟喝酒，“努力”使自己成为一个狂徒，一个变态，变得自己都开始讨厌自己。然后无所事事的去睡觉。在梦里制造一堆堆肮脏的垃圾，当我把它堆的足够高的时候，便从上面一跃而下，成为这群垃圾中的极品——无法回收的不可再生品。空虚了怎么办

       于是，这本身所分解出的一个灵魂便就这样的死亡了。当被噩梦惊醒，还不禁庆幸：多亏有了梦的指示，才没有将空虚进行到底。不然也许其意味着的后果，不只是一个灵魂的死亡，而是一个灵肉的毁灭。

       空虚太过可怕，一不小心就会死于空虚。
      生于寂寞死于空虚，让寂寞远离空虚。

     放下不是什麽都不管，放下是把“不空”的东西空掉。人有烦恼便是不空，不空的人心中一定有贪爱，有攀缘的对象，心中必然充满种种的苦恼情绪，也有许多的对立念头。因此放下就是不攀缘、不贪着。体证无我的人才能完全放下，我们凡夫一下子要完全放下是不可能的，但至少应该练习少欲知足，常存感恩，这样就能少贪少恼。
　　接受是以无差别的态度来对待生命中的一切；无差别不是刻意忽视，而是正视其存在却不离佛法。不管顺逆、得失、敌友、怨亲、罪福，都等同视之作为修行的助缘，了解罪福顺逆都是在因缘中来去的事。来去之间如果生起瞋怨、生出贪着，就好好利用机会转化自己的念头。能这样子在生活中练习，每个顺逆境界都成为成长的机缘，佛法便在我们的心中生根，生命自然获得佛法的滋润。
　　练习接受与放下。接受才能面对，面对自能见到生命困境解套的契机。放下才能提起，提起正念修习正法，生活自然平安!

从前，一个富人和一个穷人谈论什么是快乐。
　　穷人说：“快乐就是现在。”
　　富人望着穷人的茅舍、破旧的衣着，轻蔑地说：“这怎么能叫快乐呢？我的快乐可是百间豪宅、千名奴仆啊。”
　　有一天，一场大火把富人的百间豪宅烧得片瓦不留，奴仆们各奔东西。一夜之间，富人沦为乞丐。
　　7月流火，汗流浃背的乞丐路过穷人的茅舍，想讨口水喝。穷人端来一大碗清凉的水，问他：“你现在认为什么是快乐？”
　　乞丐眼巴巴地说：“快乐就是你手中的这碗水。”
　　大卫·葛雷森说：“我相信，现在未能把握的生命是没有把握的；现在未能享受的生命是无法享受的；而现在未能明智地度过的生命是难以过得明智的。因为过去的已去，而无人得知未来。”
　　智慧的人多能顿悟人生，看淡尘世的物欲，抵御各种诱惑，舍弃烦恼和痛苦，惜时如金，提高生活的质量，丰富人生的内涵，踏踏实实做些有利于社会的事情，从而流芳百世。愚蠢的人一般是混沌人生，一生只会贪求名利，在烦恼和痛苦中过早地耗尽生命的“灯油”。昨天已是过去，明天还未到来，最重要的还是今天。昨天只是一种记忆，随着时间的流逝，这种记忆会逐渐被淡忘。明天是一种虚幻，只会增加莫名的痛苦。
　　如果你是为往事而悔恨、为未来的事情而担忧，那你就是生活在乌托邦之中。这是人的一生中最有害的两种情绪，它们不会帮你改变过去与未来，却会使你陷入惰性与悲观的泥潭，失去现在！
　　我们的眼、手、整个的心灵和身体都生活在现在，也只能生活在现在，为什么要去一遍又一遍地回顾往事、忧虑未来呢？实际上，过去的事情不论多么值得留恋或是多么需要悔恨，那只是毫无意义的心理反应，“过去”已经过去了、已经不存在了，而未来尚未到来，也是不存在的。人生就像爬山登高，爬在中途的时候，不必往下看，也不要过多地往上看。因为你不大可能看到顶峰，不大可能看得很远、很清楚，何必为看不清楚的未来费神费力，分散注意力呢？
　　有一位国王，常为过去的错误而悔恨、为将来的前途而担忧，整日郁郁寡欢，于是他派大臣四处寻找一个快乐的人，并把这个快乐的人带回王宫。这位大臣四处寻找了好几年，终于有一天，当他走进一个贫穷的村落时，听到一个快乐的人在放声歌唱。寻着歌声，他找到了正在田间犁地的农夫。
　　大臣问农夫：“你快乐吗？”农夫回答：“我没有一天不快乐。”
　　大臣喜出望外地把自己的使命和意图告诉了农夫。农夫不禁大笑起来，他又说道：“我曾因为没有鞋子而沮丧，直到我有一天在街上遇到了一个没脚的人。”
　　快乐是什么？快乐就是珍惜你现在拥有的一切。快乐就是如此简单。
　　有人为低工资而懊恼、忧郁，猛然发现邻居大嫂已经下岗失业，于是马上暗暗庆幸自己还有一份工作可以做，虽然工资低一些，但起码没有下岗失业，心情转眼就好了起来。每个人总是看重自己的痛苦，而对别人的痛苦忽略不计。当自己痛苦不堪的时候，要是能够换一个角度来思考，痛苦的程度就会大大减弱。
　　教你一个快乐的办法：当自己兴高采烈的时候，应多向上比，越比越会进步；当自己苦恼郁闷的时候，应多向下比，越比越会开心。
　　人生最可怜的事，不是生与死的诀别，而是当面对自己所拥有的，却不知道它是多么的珍贵。
　　从前有一个流浪汉，不知进取，每天只知道手上拿着一个碗向人乞讨度日。终于有一天，人们发现他潦倒而死。
　　他死后，只剩下了他天天向人要饭的碗，有人看到了这个碗，觉得有些特别，带回家里仔细研究后才发现：原来流浪汉用来向人乞讨的碗，竟是价值连城的古董。
　　我们应该多注意自己手中所捧的那只碗，不要总是眼高手低，一味地羡慕别人，而忘了自己本身原有的价值。
　　传统观念和社会环境总是要求人们为将来牺牲现在。按照这种逻辑，采取这种态度生活，那就意味着没有现在，只有未来，不仅要避免目前的享受，而且要永远回避幸福。因为我们所指望的将来的那一天一旦到来，也就成为那时的现在；而在那时的现在又要为那时的将来做准备。如此明日复明日，今天为将来，幸福岂不是永远可望而不可即吗？
　　当然，寄希望于未来，如果作为学习和工作上的奋斗目标，期望生活改善、事业有成，这并不错。人应该生活在希望中，以此来促使自己从消沉的情绪中解脱出来，但其实质仍是为了抓住现在的时光去做脚踏实地的努力，而不是回避现实去空想未来多么美好。当那一天真的到来时，却往往是平淡无奇的，不如想象的那么美好。激动一时之后，又会面临新的矛盾和难题。这种把未来理想化的想法是脱离实际的幻想，所以我们应该生活在现时和希望中，而不能生活在对未来的幻想中。如果未来复未来、可望不可及的做法已成为一种习惯性的循环和固定的生活方式，那就要改变这种病态，打破这种恶性循环，因为它让你放弃了现在。
　　生命只有一次，每个人在世界上逗留的时间是如此短暂，振作起来、行动起来吧！抓住今天，关闭昨天和明天的大门，珍惜、利用好今天的时光。学会在现时中快乐地生活，该做什么就做什么，一个人就能把可能被毁弃的一天变成有所收益的一天，“现在”永远是行动的时候！
　　昨天是作废的支票，明天是一张期票，只有今天才是拥有的现金！我们只有这样做，才算是选择了一种自由的、充实的、愉快的生活。我们每个人都可以做出这样的选择，体现生命的意义和人生效率的原则！

在懊悔的海洋里打滚是严重的精神消耗。

你千万不可老是惦念以往的过错，当你自觉又在后悔既往时节，便立即对自己说：“下次我不会再发昏”。这样做，能使你摈弃懊悔，把时间和心思用于现在和将来。

再长的路都有尽头，千万不要回头；再沮丧的心都有希望，千万不要绝望。

以往快乐、痛苦的踪迹，是过去留给我们的财产，是指点未来的导航器。

不能把时间浪费在对失败的懊悔上，因为懊悔不能改变现状，长久的懊悔会磨灭人的斗志。理智的人在失败后，善于尽快同懊悔之情告别，把希望和时间凝聚在新的目标上。

一个人如果一味地沉湎于以往过失的愧疚，就会加重自己的心理负荷。应当说，过去的一些过失固然有主观的缘由，但既已出现，惟一的选择就是勇敢地承受。况且，一时一事的过失，或许能避免今后更多更大的失误。

一个人做错事不要紧，关键是看他怎么去悔恨，怎样去忘记，怎样去重新开始。

告别忧伤的过去，走出情感的误区，勇敢地向气象万千的明天奔去。

能够心平气和地承认发生在你身上的一切，放弃生活中那些已成为你负担的期望，停止终无结果的努力，并重新设计更加适合你的生活，这一切将会使你变得愉快。

一个人生活在复杂的社会中，不可能事事都如意。因此谁都有产生悲观、低沉情绪的时候，关键是不要过久地沉溺于萎靡不振之中，要迅速地从不良情绪中走出来，摆脱不良情绪的阴影。

一切幸运都并非没有烦恼，而一切厄运也决非没有希望。

人生失意寻常事，越过坎坷是坦途。

忘掉不该记住的事情是一种快乐。

遗憾是一个人对已经无法挽回的事情的无奈惋惜和失落之情。遗憾是把双刃剑。遗憾折磨人、贻误人，但也锻炼人、成熟人；遗憾让人烦恼、让人失意，但也使人反思、使人练达，教人学会自省，催人不断自新。

懊悔往事不足取。要明白，失去的既然无法挽回，何必再苦苦折磨自己。长大成树固然好，长成小草也自有一片绿。不能让懊悔这块石头压在心上，应当把它垫在脚下。

遗憾常常与“应该”、“必须”心态为伍，一旦“应该”、“必须”的事情没有发生，就成了遗憾；如果你改变一下自己的心态，变“应该”、“必须”为“可能”或“可以”，遗憾就不会造成心灵的强烈倾斜。

如果你为往事而悔恨，为未来的事还必须而担忧，那么，这两种有害的情绪，不仅不会帮你改变过去与未来，还会使你陷入惰性与悲观的泥潭——失去现在。

每个人的实际生活就是现时。除了现在的时光，你无法再生活在过去，也无法生活在未来。过去的一去不复返了，而未来在到来之前并不存在。因此，你何苦要悔恨过去、忧虑未来，而且放弃现在呢？

过分的失望，会窒息一个人对美好生活的憧憬和期望。只有内心有所追求和希冀，才会有前进的热情和动力，一旦无所追求的失望笼罩着一个人的心灵之后，生活的脚步就失去了它应的朝气。

没有希望，精神就失去了支撑；只有希望存在，绝望就不敢露头。

人一旦有了希望，心境就会平和，情绪就会宁静，脸上也就会笑逐颜开。

失去了太阳，才有了满天的繁星；失去了绿色，才有了丰硕的金秋。所以，失去是一种痛苦，也是一种幸福。

没有永远的获取，获取必定会有付出，失去的同时也有获取。

懊悔昨天，并不能改变过去；忧虑明天，同样也不能创造未来。

如果你拥有希望，那是最大的财富；如果你绝望，那是最大的错误。

过去的已经过去，犹如黄河之水奔流到海不复回。为过去忧伤，为过去懊悔，为过去遗憾，并不能改变过去，更不能创造未来，它只能给今天造成不必要的负担。

一个人终日为过去的不当行为或失误而惋惜，沉溺于懊悔、后悔之中，对自己的精神是一种折磨，因为懊悔、后悔一次，都会清晰地再现挫折情境，对不良情绪体验无异于会愈来愈深刻。

生活中有成功，也有失误。不能因为一次失误就懊悔不已，遗憾不迭。如果沉溺于其中，不能自拔，它将是一个人获得事业成功的一大障碍，它会磨钝人的智慧的锋芒，斩断进取的触角，甚至会得出这样的结论：“我过去失误了，今后恐怕还会失误”。因此而畏首畏尾，顾虑重重，影响一个人今后的事业和生活等方面的时展。

一味沉溺于往日的痛苦，老是郁积在心、耿耿于怀，放不开、丢不下，无异于雨天的你，背上了一捆毫无用处的稻草。

有的人总是担心挫折会损害自己，因而对自己过去的伤痛记忆犹新，总抹不掉昨天的阴影。其实，真正危险的不是挫折本身。害怕挫折的心理，比挫折本身要可怕一万倍。

一个人如果沉醉于过去的辉煌，或者沮丧于往日的失败，就会束缚前行的脚步。

没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。

08年是震撼之年;而立之年;奥运之年;觉悟之年!

一、化妆品

这里所说的化妆品主要是指进口的高档产品.根据业内人士透露，号称世界前几位的高级化妆品一瓶眼霜在中国内地零售价格为九百多元/50ml，在香港售价为六百元左右，而其制造加上研发费用成本仅为人民币二三十元。而某些高级化化品那些售价几百元的眼霜和口红等成本就更低.至于那些动辄几百上千的香水，其成本几乎就是香水瓶子的价钱.这些利润惊人的高档化妆品对消费者的杀伤力并不象广告中的美女那么温柔啊……

二、日化用品

在一般日用化学品中以个人清洁用品利润最巨。以牙膏为例，120克牙膏的成本只有五毛钱，不管它卖价是十几还是二十几块钱。而我们日常生活中消耗较大的洗头水其利润就更大了，且绝对不在牙膏之下，想一想电视中充斥的洗头水广告就明白了.至于说到伤害，还得提一提对国人愚弄，把一个普通的清洁用品吹嘘成具有保健品的功能，对我们的智商难道不是一种伤害吗？

三、饮料

在所有的饮料中非碳酸类果汁饮料的利润最大，市场零售价几块钱的果汁饮料成本只有它零售价格的十分之一，而易拉罐饮料的成本也不外乎是这样而已。说白了，某些饮料的成本也和香水一样几乎就是一个瓶子钱。当然，我们要严格测算饮料成本的话，物流成本也必须要考虑进去的。但无论怎样，饮料的利润是极高的。

四、白酒

白酒的利润我们能从侧面见识它有多高。前几年，央视广告标王几乎每年都被酒类企业所垄断.有一年秦池酒更是在抢A特黄金段广告标王的时候因为放了一个大大的卫星而震惊了全国。如果没有足够的利润，哪个企业胆敢如此大手笔。前段时间闹得沸沸扬扬的洋酒芝华士成本大起底不也让我们明白了酒类的巨额利润了吗。此外，大家还别相信某些白酒所谓的多少多少年陈酿，厂家没那耐心真的去花那么长时间制作，只不过是应用了某种工业催化剂加快发酵进程罢了。在你半醉半醒之间，酒师傅给你的伤害尽管深却可能是无痛的呢。

五、保健品

保健品这东西咱中国人早已熟悉，其实没有一个保健品能真正起到厂家宣称的神乎其神的效果。由于行业竞争激烈，保健品的利润已经不如从前，但仍旧属于典型的暴利行业。在电视中铺天盖地打广告的某产品虽说是购买的美国配方，但其不到200元的售价比起其每盒十几元的成本来说，利润显然还是占了大头儿。与药品不同的是，保健品不仅研发及生产成本相对较低，还不用对效果负责，只要吃不出毛病就可以一直卖下去。因为利润高厂家便可以在很短的时间内积聚起可观的财富，可以想象，保健品在最近的几年中可是没少捞到真金白银哩。其实保健品对我们的伤害还包括一旦发现没有效果后的心痛感。

六、药品

药品的暴利大家都是知道的。在一般人的眼里，药品的利润似乎也应该是最高的。但事实却并不如此，比较以上行业，药品的设备、厂房及研发成本都要高出许多，而进口药品的研发成本因为高工资等原因确实比国内更高一些。虽然药品中的有效成分说实话也不值什么钱，但经过三五道手之后药品的价格就象孙悟空一样一翻身就高出去了十万八千里。我们都知道酒类行业的一些潜规则，譬如当金六福卖不动的时候，酒厂可以注册一个福六金的品牌继续卖以前的酒，而药品行业其实在某些药品淘汰以后也是可以这样如法炮制的。说心里话，药品的高利润如果拿去搞研发也还可以接受，感到受伤害的是药品的高利润多用在了各个环节的回扣上了，这才是最郁闷的。

七、通讯

其中以移动通讯利润为甚，典型的一次投资终身受益。至于维护以及运行的费用和它所获得的利润相减则还是可以用暴利来形容的吧。再加上咱如此庞大的使用人口，通讯业的利润就更为可观了。一个春节全国收发的短信数量就多少个亿，那利润真是岗岗的。回顾过去，电讯业对老百姓伤害最久。记得一个老邻居曾经花了5000元的初装费安装了一部电话，每月还要交月租费，后来当听说国外大都没有什么初装费以后居然还不敢相信呢。

八、软件

对于一套正版软件来说，每张光盘的制造成本是一块多钱，高档软件加上包装成本充其量也就几块钱，可它卖多少钱大伙不是不知道吧，动不动就几百上千！当然，软件的价格不能仅仅看制作成本，由于它更大的成本来自研发和设计费用，因此与其他传统商品有很大的不同。但有一点无法否认，软件行业仍然是利润极高的行业，不然盖茨也就不会是世界首富了。我们熟悉的WINDOWS98卖了近8年，剔除它庞大的研发成本，赚的钱已经足够再搞几十个WIN98了，之所以感觉受到伤害的另一个更重要的原因是微软的垄断性经营行为。

九、小家电

比起空调彩电等等，小家电的成本要低很多，而其利润却最高。据测算有些高档品牌售价2000元的剃须刀制造成本也就只比售价200元的剃须刀高2倍左右，但在零售时却可以卖到普通产品十几倍的价钱，你说它的利润高不高。

十、房地产

利润第十，伤害第一。和以上的各个行业相比，房地产的利润好象低一些，但是因为房地产的销售比较而言容易一些，销售额也极其巨大，最主要的是低投入(基本靠买房人和银行的资金以及承包商的垫资)高产出见效快，所以房地产的敛财和暴富功能是最最强大的，看胡润每年的财富榜吧，房地产商人所占的份额一年比一年多，这足以说明房地产业强大的吸金力。

过去不代表您的现在,现在也不代表您的将来,未来可以创造,但不可以等待!另起炉灶,走为上策!

蜈蚣百足，行不及蛇。
家鸡两翼，飞不过雉。
马有千里之行，无人不能自往。
人有冲天之志，无运不能自通。
文章盖世，孔子厄于陈蔡。
武略超群，太公钓于渭水。
李广有射虎之威，到老无封。
冯唐有安邦之志，一生不遇。
汉王柔弱，而有万里山河。
楚霸英雄，败至乌江自刎！
伍员乞食于吴市，韩信受辱于跨下。
时运未遇，曾无一日之餐，及至运通，腰悬三齐王印。
喝燕败赵，统百万之雄兵，一旦时衰，丧于阴人之手。
五男二女，到老一子全无。
家蓄千金，死后别离乡井。
青春美女，却婚愚蠢之夫。
俊秀才郎，反娶丑陋之妇。
才疏学浅，少年及第登科。
满腹经纶，终至白头不中。
青楼美女，时来配作夫人。
深院娇娥，运退反为娼妓。
沦贫君子，天然骨格生成。
骤富小人，不脱轻浮之态。
蛟龙未遇，潜身于鱼釜之中。
君子失时，拱手于小人之下。
时运未通，只宜守分安贫。
相格无破，必有成名之日。
天不得时，日月无光。
地不得时，万物不苍。
水不得时，风波不作。
人不得时，运限不通。
谁不欲为富贵者也，我昔居洛阳，朝求庙僧，暮宿破窑，
思衣不得蔽其体，恩食不得充其饥。
上人憎，下人怨！人道我贱，非我之贱也。
此乃时也、命也、运也。
今我身居廊庙，位列三公，躬身于一人之下，
列我于万人之上，思衣有罗绸千箱，思食有珍馐百味。
上人宠，下人拥．人道我贵，非我之贵也。
此乃时也、命也、运也。
嗟呼！
人生在世，富贵不可尽用，贫贱不可尽欺！
此乃天理循环，周而复此也。

1.没有事实本身，只存在它的传播方式。人们只生活在语言传播的世界中，传播决定了事实真相。语言作为一种传播方式，对事实真相会起到支配、改变甚至颠覆的作用，人的语言最具有魔力最具有危险性。由于语言对事实的支配性，所以权谋家们看重语言对实现图谋、达成事功的功能。

     2.谋略本身无所谓善恶，是使用谋略的动机和目的显示出谋略在道义上的卑贱崇高来。阴谋诡计应用在日常生活，那是卑鄙小人的伎俩，而如果用在国家大事上，那是枭雄谋士的雄才大略。苏秦与意大利政治学家马基雅维利一样，认为谋略权术是政治科学，与日常道德断然无涉。谋略并非教人奸诈和邪恶，相反，它正是为了战胜邪恶和侵害、为了保证道义的实现而必须运用的智慧和手段。它可使人避免愚蠢和短视，踏上科学、高效率的正道。

     3。荆轲刺秦王是政治上的败笔。荆轲成就了自己的英雄主义形象，但却加速了燕国的灭亡，与最初的战略目的背道而驰。肯定荆轲抗暴的勇气和牺牲精神是一回事，检讨燕太子丹的决策失误是另一回事。至刚易折，政治中的退让、等待、忍耐比勇猛的义无返顾有用的多。政治就是一门把握可能性的艺术，周易中讲"灭蠖之屈，以求信(伸)也"，韬光隐晦、以退为进、坚韧的耐力方可成事。凭着血气之勇的刺秦，固然可以赢得千古英名和美学价值，但却既给行动者本人造成劫难，又对事业进程毫无补益。

     4。谋略与口才相辅相成、互相促成。谋略是因，口才是果。谋略用来策划、找出解决问题的方法，而口才用来实现策划、通过说服人直接解决问题。没有谋略的口才会变成信口乱说，没有雄辩的谋略也会被束之高阁、因得不到实践而成为水中之月。战国策士们的伟大之处在于他们既是谋划高手，又是用雄辩实现自己谋划的行动者。

     5。运用谋略与口才的根本在于对人性的把握上。对每个人人性中的善与恶、贪欲和良知要有清晰的衡量和娴熟的引导，说服对方，必须要有一个将自己置换成对方的过程。掌控对方的状况和需求，才能对症下药、以为我用。对待人性，如果积极成分多，就用褒扬的、激励的方式以利益和荣誉使其就范，若人性中否定成分多，就要靠威胁的、惩罚的方式以恐惧和灾难使他就范。

     6。为达目的不应该不择手段。首先，手段取决于目的，这个目的一定是有利于自己或社会的；其次，如果手段本身的使用违背了目的，使用手段造成的负效大于目的应产生的效益，那么这个手段是不应该采取的。为那些能带来正当效应的有益目的去不择手段，而且此手段不会凌驾在目的之上，是完全应该的。       

     7.知识分子当不了政治家，因为知识分子心有不忍、注重清名而不能务实、只会论道而不会作事。真正老练的是务实型的政治家，他权衡得失、隐忍果决，他注重实力和谋划，是那种把目的的真正实现看得高于一切的政治家。他不看重道德上的清名、一时的成功和暂时的退却；他看重的是实力、效用和最终的胜利。

     8。谋略带来和平也带来正义和民主。上天赐予我们大脑和嘴巴，不用动手动脚、动刀动枪，头脑和言语足以解决所有问题、化解各种危机，不战而胜是谋略的发端和宗旨。会运用谋略和口舌的人，他解决问题的方式就显得轻松快捷、文明智慧、匪夷所思。因此人应该经常使用的是脖子以上的部分。《战国策》中也充斥了众多朴素的社会政治真理,当时的民主政治达到了前世绝无、后世少见的高度。政治游戏规则古今同理，很简单也很朴素，遵循它就会长治久安，违背它，就会倒退紊乱。

     9。善变敢说、运筹谋划不是在扭曲人性，而是在充分张扬人的智力、个性和气度，显露出人之为人的生命的力量和存在的价值。以辞锋相争，以智谋相夺，"人生世上，势位富贵，盖可忽乎哉" 。没有遮蔽道德虚饰的战国策士们的这种进取有为的功利主义人生观，在任何社会，都有一定的积极意义。    

     10。合纵连横，分化敌方、争取同盟的关键手段在于威逼和利诱。利与害是一个问题的两面。利有久暂之分，害有远近之别。诱之以利，使之惑近利、忘远害而为我所驱；胁之以害，使之避危亡之近祸而就我掌控。"福兮祸所伏"，以利诱之，实质上是以利害之。在合纵连横反复无常的变化中，败者多败于不能明察事机、丧失同盟而自陷于孤弱；胜者多胜于善于结盟联合、充分利用趋利避害的人性本质而益强。

我去年从美国回来，此前在斯坦福呆了六年。我要介绍很多新东西。最近北京市普查完了，我们北京市得了两个冠军，一个是高血压冠军；一个是高血脂冠军，很遗憾。市委非常重视，有文件下达了，要求各单位多听最新保健知识，我就是奔着这个目的来的。
现在，死亡率最高的是30至50岁的人。年龄不是个宝，血脂高很危险。大家知道国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这么说，人的寿命应该是100至175岁。为什么都没有达到呢？最主要一个原因是不重视保健，而且不听保健。这个问题在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这个极端反常的现象要求我们尽快纠正。
最近联合国表扬我们的邻国日本。为什么表扬日本，因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁，我们国家50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁，这是没法原谅的。日本的先进经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没有来听就必须补课。我国没这制度，谁爱听就听，不听拉倒。我回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉我五六十岁就差不多了，这说明我们的标准太低了。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着，问题很严重。我在医院工作了40年，绝大部分人病死是很痛苦的。我来的目的很明确，我受科学委托，受命于卫生部的指示，希望每个人都重视保健工作。
联合国提出个口号：“千万不要死于无知”。很多人死于无知，这很冤枉呀。我们知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，我想不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，都学完后到点了，根本不能干什么了。很多科学家没超过这个年龄。我在美国斯坦福见到了张学 良将军，在纽约参加了他的100岁寿辰。我很受教育，一进门见到他我们大吃一惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答很明确：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。这情景我一直到现在还记得很清楚。而我们很多人很糊涂，对保健一无所知，这样我们的工作也做不好，因为我们天天处在不健康、亚健康状态。我见过很多人，宋美龄我在长岛见过，他们都活得很长，都是100多岁。他们能活，我们为什么不能活。我就很奇怪，我们很多人凑合活着，这种思想危害极大。 以下内容需要回复才能看到

大家知道怎么保健吧？其实国际上在维多利亚开会有个宣言，这个宣言有三个里程碑，第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑国际上都知道，而我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。地球人的平均寿命70多岁，我们是67.88岁，还没有达到平均寿命。而有很多人已经创造纪录了，据我所知，英国有个叫霍曼卡门今年已经209岁了，经历了12个王朝，如不信我，可以告诉你个电话号码，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。人家能活，我们凑合活着，你能凑合得了吗？

一、平衡饮食

下面我讲第一个问题，平衡饮食。也许有人早就认为保健有什么好听的，还不是早起早睡身体好。我告诉你，唐朝时可以这么说，现在这么说就是极端无知了，很多事情都在变化。所谓平衡饮食，有饮、食二大类。先说饮食的第一个问题，“饮”的问题。我在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答：“可口可乐”；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，大家要知道，它得是能治疗疾病的。到现在我们中国人绝大部分都不知道什么叫保健品。
国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；人家不提牛奶，你注意啦；第五骨头汤；第六蘑菇汤。为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。一个办公室有人老感冒，有人老不得病，什么原因？就是免疫功能不一样。喝蘑菇汤能提高免疫力，所以是保健品。那为什么提骨头汤呢？骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的，所以现在世界各国都有骨头汤街，而中国没有。我们调查了一下，最近苏州、南京城里有了，北京还是没有。所以不要小看骨头汤，它能延年益寿，因为有琬胶。为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病的。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但是她们不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶本身我们不否定它的作用，但跟酸奶比起来差得很远。还有豆浆，后面再说。
我下面讲为什么喝绿茶。现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶。红茶加面包在欧洲流行过，但现在不喝了。大家知道，红茶加面包没有一点保健作用。绿茶为什么有保健作用呢？原来绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。还有人喝茉莉花茶，我问他为什么喝茉莉花茶？他的答复很简单：“它很香”。我说你要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶，咱们没有。我给老师讲，老师都不知道，我们的下一代有问题呀。绿茶里含茶坨酚，它是抗癌的，在所有的饮料里绿茶是第一的。我今天来晚了，很多人已经把茉莉花茶喝得差不多了。赶快改，茉莉花茶没有一点保健作用，只是香而已。
第二请注意，绿茶里含有氟。这个氟有什么作用呢？古代很早就知道，曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，而苏东坡也有记载，他每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。现在我们很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦。我们很多人忽略了，其实你不费事，你拿茶水漱口就把菌斑消灭了，而且坚固牙齿。到了老年，你牙齿坚固，不得虫牙。这很小的一件事，应该坚持做。
第三个，绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。很多人脑血管意外来北京治疗，医院每死4个人就有1个是脑出血，这很危险。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。这个我见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。我现在改了，早就喝上绿茶了。为什么，我怕我儿子气我。各位，你们这岁数早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝呀。如果你不知道怎么喝茶，请马上纠正，因为国际潮流已经是喝绿茶了。还有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。

饮料中第二个是红葡萄酒。为什么提红葡萄酒，很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们天天男女老少都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西，叫“逆转醇”。这逆转醇干什么的你们不知道，它整个是抗衰老的，一说抗衰老人们就爱喝了。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。第二它可以帮助防止心脏的突然停搏，我们叫猝停。大家知道，什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物呢？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。前几天我到师范大学会诊，35岁的一个博士后，早晨还活蹦乱跳的，中午就没了。为什么？血脂太高了。现在我把北京市普查结果告诉大家，在职干部每两个人就有一个人血脂高，二分之一。血脂高的危险在哪里呢？心脏会突然停搏。有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。我们问他，他说吃得太好了。不是你吃得太好，而是吃得太不合理了。我们有个病例，一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。他背着老太太往医院跑，到医院我们问他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！没抢救过来。老太太在家呆得好好的，没事吃什么年糕呀，吃完年糕心脏停搏了。现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏。
红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂。红葡萄酒有以上几大作用，所以在国外卖得很好。我不是来推销红葡萄酒的，我是来传达国际会议精神的。很多人提出来，不是不让喝酒吗？世界卫生组织说的是“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒的限量也说了：葡萄酒每天不超过50～100毫升，白酒每天不超过5～10毫升，啤酒每天不超过300毫升。如果你超过这个量是错误的，不超过这个量是好的。有的女同志提出来：我不会喝酒怎么办？你不会喝酒，难道不会吃葡萄吗？吃葡萄难道不会不吐葡萄皮吗？“吃葡萄不吐葡萄皮”是相声里说的一句话，但我告诉你，白葡萄没有逆转醇，所以你不听课就不会买葡萄。白葡萄没有逆转醇，你是白吃了。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。我实验过，把红葡萄洗干净吃，一咽皮挺舒服的，没事。所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。还有人跟我抬杠：我没钱怎么办？我告诉大家，国际会议上已经调查完了，全世界的长寿地区都在无钱地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，这些都是无钱地区。你说奇怪不，有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。我调查了，这样的人极少活过65岁的。
关于早上锻炼的问题，在中国很多人就不清楚。我从国外回来，看到很多老头、老太太早上5、6点背着宝剑就出来了。到了晚上，中国老头、老太太都看不到了，都在家看电视呢。为什么两个国家差别怎么大？这是他们不明白，不能怨老人，没人跟他们讲。早上锻炼很危险，早上起来，人的生物钟规律是体温高、血压高，而且肾上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈运动，就很容易出事，容易出现心脏停搏。98年开展长跑运动，北京市有据可查的已经跑死4个老头了，如果再跑就坏了。有的党委组织老头老太太爬香山，而且一清早就去，上鬼见愁，说：“谁爬得快谁长寿”。这不知是谁的主意，我现在也闹不明白。我告诉大家，如果这样下去的话要犯错误，因为从领导开始就不了解保健。千万不要组织这种活动，这是医学上最忌讳的。我们不反对早上散步、做体操、打太极拳、练气功。这是无可非议的。但是如果中老年人早上激烈运动，搞长跑，爬香山，有百害无一利，而且死亡率是很高的。你不长跑可能死不了，不爬山可能死不了，这叫死于无知，结果是自己害了自己。
人体需要弱碱。什么是弱碱？蔬菜、水果。凡是发达国家，凡是健康国家都是蔬菜、水果消耗最大。你不会保健，就会点菜，没用。有人开玩笑，这些贪污犯不用枪毙，吃就把他吃死了，我看一点也不夸大。还有人跟我抬杠说：我还没解决温饱怎么办？没解决温饱，你饿死了跟这有什么关系！大家都知道钱和权都重要，有人跟我提到“有权才成”。我们知道，最有权的是中国皇帝，远的不说，就说清朝，有13个皇帝，同治19岁死的，顺治23岁，咸丰31，光绪38，但有个乾隆活了89岁，他特别会保健，皇帝里他是冠军。我们查了他的档案，第一，他特别好运动，第二他吃蒸发糕，粗细粮搭配，第三这人好旅游，最有名的就是三下江南，所以他活了89岁。我们调查了818个和尚，30%以上的和尚有90岁以上，最小的一个65岁。和尚有什么权？饮食值得我们注意哑！所以，钱、权都不是主要的，主要是保健。如果你不会保健，有钱有权都没有保证，所以联合国才说，千万不要死于无知。
再说饮食的第二个问题，“食”的问题。大家知道，亚洲金字塔最好。什么叫金字塔？谷类、豆类、菜类。这谷、豆、菜非常好，在旧金山开会时好多外国医生提出来了，说，不对呀，中国人已经不吃谷、豆、菜了，已经吃起我们的汉堡包来了。我回国后去了趟麦当劳，硬把我挤出来了，你说厉害吧，这在国外是很少见的事。咱们年轻人过生日，举行宴会都是麦当劳。我很佩服麦当劳，人家一年拿走我们20多个亿，人家很会做生意。据我掌握的情况，人家为什么叫它垃圾食品，就是因为它是一种偏激食品，后果是上下一般粗，跟行李卷一样。人家不吃，因为吃了还要去减肥。咱们不知道，天天麦当劳，尤其第二代简直没有麦当劳就活不了啦。我们应该知道它是偏激食品，不符合我们的饮食习惯。

“谷”，人家在国际会议上从来不提大米、白面，也不提麦当劳。谷类里第一提的是老玉米，说是“黄金作物”。老玉米的来历，美国医学会作了个普查，发现原始的美国人、印第安人没一个高血压，没一个动脉硬化。原来是吃老玉米吃的。后来发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。从此以后，美国就改了，美洲、非洲、欧洲、日本、香港、中国的广州，早上都吃玉米羹了。现在许多人吃卵磷脂干嘛？就是希望不得动脉硬化。但是他不知道老玉米里含得最多，不用多花钱。我在美国调查了一下，一个老玉米2.5美元，而在中国一个老玉米1块钱，相差16倍。但是我们很多人不知道，也不吃。这次普查以后，我马上改正了，在美国我坚持6年了，每天喝玉米粥。我今年70多岁了，体力充沛、精神饱满，嗓音洪亮、底气十足，而且脸上没有皱纹。什么原因？喝玉米粥喝的，信不信由你。你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥，咱们看谁活得长。
“谷”的第二是荞麦。为什么提荞麦？现在人都“三高”，即高血压、高血脂、高血糖。荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。我问北大学生，什么叫荞麦？说不知道，就知道汉堡包。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不得。我们坐办公室的人，得病有20%是直肠癌、结肠癌。
“谷”的第三是薯类，白薯、红薯、山药、土豆。这类东西是在国际会议上提出来的。为什么？原来它“三吸收”：吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。我在美国也调查了，美国吃薯类是把它做成各种糕点，也不少吃的。希望大家多吃薯类，主食中搭配薯类。
“谷”里面还有燕麦，国外早就知道，中国很多人不知道。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。
“谷”最后一个是小米！我们是小米加步枪打胜仗的啊！我回国后就问：“为什么咱们不吃小米了呢”？很多人跟我说什么：“那玩意不是坐月子吃的吗”？你说糟糕不糟糕。实际上本草纲目已经说明白了，小米能除湿、健脾、镇静、安眠，有这么大好处你不吃！现在很多坐办公室的人睡不着?

得抑郁症、神经官能症，吃安定2片、4片、6片，已经有人吃8片还睡不着。我劝大家别吃了。有两个有名的医学教授吃了安定以后，头脑昏昏沉沉撞到暖气包上了。所以北京日报头版登出来“安定并不一定安定”，别吃了。我做保健工作他们让我开药，我就劝他们别吃安定了，我说你吃点小米粥吧。结果怎么样，他喝了一碗小米粥就来找我了，说怎么还睡不着觉！谁让你只喝一碗了，吗啡都没有那么快。我在农村普查过，那些老头老太太们不知道什么叫失眠，躺在床上就呼呼睡。我仔细观察了，人家是喝小米粥喝的。所以现在我已经改了，早上一碗玉米粥，精神焕发，晚上一碗小米粥，呼呼大睡，你说多好呀！你要明白，食疗重于药疗，这是李时珍说的，所有李时珍写的本草纲目全部都是食物。我们为什么不拿食物解决问题，非得吃药！十药九毒，没听说拿药能保健的，秦始皇没办到，汉武帝没办到 ，你也办不到。但是我要声明：我不是反对吃药，反对吃药的是李洪志。我反对乱吃药，我主张吃药“短、平、快”。短时间吃药，吃平安药，快速停药。

下面讲“谷、豆、菜”中的“豆”。我们普查结果出来是整个中国老百姓缺乏优质蛋白。所以我们小球老胜，大球就不胜。为什么？球场上一冲一撞就一跟头。我们现在的药费比美国高十倍，但我们的身体不如人家。中国人的优质蛋白不够怎么办？现在卫生部已经提出来“大豆行动计划”，内容是“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”。我讲之后北大学生就说成了“半斤鸡蛋二两肉，加点蔬菜加点豆”。他说你你讲的没有量，我给你加点量。谁让你加量的！一个鸡蛋300毫克胆固醇正合适，为什么吃半斤，还编出来二两肉？没有这个。一两大豆的蛋白等于二两瘦肉，等于三两鸡蛋，等于四两大米，你说应该吃什么好？现在国际上都知道了。美国把每年的8月15日定为全国的“豆腐节”，我们没有豆腐节。他们不缺优质蛋白，他们认为大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌，但只在大豆中才有。我们北京和天津隔这么近，北京的乳腺癌特别多，而天津很少。你知道为什么？天津的早点是豆浆、豆腐脑。北京的早点问题不少，现在北京要研究早点了。北京高血压、高血脂这么多，早点五花八门，但很不科学。牛奶好还是豆浆好？联合国国际会议上说，牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖，我们是黄种人。有人牛奶是喝了，但并没有吸收多少。对牛奶吸收量最大的是白种人。北京市调查的结果是40%的人不吸收乳糖。全国普查的结果，吸收最好的是广东。豆浆有什么优点？豆浆里含的是寡糖，它100%吸收。而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙比牛奶含量多。牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有5种抗癌物质。其中特别是??黄酮专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。所以对我们黄种人来说最合适的是豆浆。我不反对大家喝牛奶，但为了防癌一定要喝点豆浆。有人停牛奶改喝豆浆了，这方法也不一定好。牛奶可以接着喝，适当加点豆浆。


下面谈“谷、豆、菜”中的“菜”。国际会议上第一个提的菜是胡萝卜。为什么提胡萝卜？我国本草纲目里写的是养眼蔬菜。晚上看不到东西特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃人确实从里往外美容。这美容概念应该是内外和谐，我们好多女孩子上当了，好抹了化妆品还好看点，